在秋季进行适宜的秋分户外活动对于身心健康非常重要。秋天在中医理论中与“悲”情绪相对应，起去气健因此人们在秋季可能会感到情绪低落，登山j9认识到这一点有助于自我调整和控制情绪。令节

　　适当的秋分运动锻炼有助于气血流通，改善情绪。起去气健推荐户外运动，登山如登山，令节可以宣发肺气，秋分享受秋高气爽的起去气健j9天气。

　　对于老年人和关节不好的登山人群，应注意减少高强度的令节运动，可以选择较为温和的秋分运动方式，如坐缆车到山顶欣赏风景。起去气健

　　推荐中医特色功法，登山如五禽戏、太极拳、八段锦和易筋经等，这些可以帮助调整气血，促进身心健康。

　　来源：健康中国

• ·贷款余额突破百亿元大关！《梅州市住房公积金规画中间2024年年度陈说》宣告
• ·梅州交警部门开展专项行动 整治不系安全带行为！
• ·授牌啦！梅州市中医医院获评2021年度广东省防治卒中中心单位
• ·快来围观！梅州首届校园艾滋病防控微视频创作比赛获奖名单出炉！
• ·特朗普：拜登子女将不再受特勤局保护
• ·守护乘梯安全！95009平台推动电梯智慧管理、畅通救援信息
• ·3分钟带你看懂梅州2022年度城乡居民医保政策（附参保指南）
• ·1：2不敌成都蓉城！梅州客家未能提前2轮冲超
• ·每周二10点都能抢！第三轮“食在广州”餐饮消费券来了
• ·前往长沙旅客请注意！梅州机场发布最新公告→
• ·梅州综保区12月2日将接受国家正式验收
• ·梅州8个项目获奖！省农业技术推广奖获奖项目出炉
• ·注意！清明假期首日火车票今起发售
• ·航茄8号、航椒5号、太空矮牵牛、太空香蕉...梅州已成功选育的4个航天新品种，亮相！
• ·燃！梅州市第八届残疾人运动会拉开帷幕，180名运动员各展风采
• ·齐享美育盛宴！梅州市第二届中小学生艺术展演活动开幕